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初秋养生可多吃碧根果,润肤养心还能提高抵抗力!
字缩小 】 【 字放大发布时间: 2016-09-18 浏览次数: 679 次 来源:本站编辑

初秋养生非常适合多吃碧根果,不仅能补充人体所需能量,还能提供天然食疗效果。

 

在夏秋换季,冷热交替的季节,养生方式也要有所调整。初秋天干物燥,人体更加敏感,免疫系统压力大,如果不及时调理,就容易患上季节性感冒,被失眠、皮肤干裂、脱发等健康问题所困扰。

 

多吃碧根果能给我们带来哪些好处呢?


1.降低敏感性,增强抵抗力


初秋换季,人体燥热,体质差的人更容易抵抗力低下,患各类疾病的风险也会上升,有过敏病史的人也需要格外小心,多吃碧根果不仅可以提高抵抗力,补充重要的营养素,还能降低身体敏感性,增强体质。


2.养护头发


头皮作为人体第二薄皮肤,其脆弱和敏感程度也很高。很多人在换季时,都会对脸部皮肤关爱有加,却很少有人像爱护颜面一样,关注头皮健康,这也就导致了一些人入秋后出现头痒发干甚至脱发的尴尬境况。

 

碧根果是L型精氨酸的优质来源。精氨酸是氨基酸的一种,可以外用,通常被用来治愈男性秃顶和促进健康毛发的生长。精氨酸能改善动脉血管的弹性,预防血管堵塞。血管畅通无阻了,血液就能为毛囊带来更多的营养物质,头发自然也就更健康。


3.美容养颜,维持健康气色


换季时节人体毒素堆积会导致皮肤出油严重、暗淡无光、皮肤问题频发。而碧根果中含有大量纤维素,它能帮助人体代谢毒素与各种废弃物,从而帮助改善皮肤状况。碧根果富含维E、维A、锌、磷、叶酸等营养物质,这些营养物质都能帮助改善皮肤质地,维持皮肤健康。

4.保护心脑血管


换季时节,患有心脑血管疾病患者尤其要注重保养。美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次碧根果,尤其中老年人和绝经期妇女,因为碧根果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多,否则会影响消化。


5.健脑补脑


碧根果除了含有40%~50%的油脂外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素CB1B2E等。这些油脂还可供给大脑基质的需要。碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。


6.防治神经衰弱


碧根果可以充当神经衰弱的治疗剂,对于换季时节体质变差,精神不振,经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人,每日早晚各吃12个碧根果仁,可以起到一定的防治作用。

 

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